ブルーベリーは目によい

ブルーベリーは目によい食べ物です。
ヨーロッパでは、医薬品の成分としても利用されています。
日本では、健康食品としての扱いになりますが、疲れ目によいのは以前から知られています。
ブルーベリーのなかでは、ビルベリーという品種が優れています。
目によいアントシアニンを豊富に含んでいるのです。
非常に抗酸化作用の高いので、紫外線から目を守るためにも役立ちます。
ブルーベリーには副作用がありません。
食品なので、りんごやミカンなどのフルーツと同じ感覚で食べることができます。
サプリメント以外では、ジャムや生食として利用するのが一般的です。
地域によっては、ブルーベリー狩りの農場で、定額で好きなだけ食べることができます。
疲れ目解消のためには、コンスタントに食べることが大切です。
いちどに大量に食べても、あまり意味はありません。
毎日摂取するならば、サプリメントを利用する方法もあります。
比較的安価であり、大手メーカーでは1ヶ月あたり1000円以下の低価格で販売しています。